Tidak jarang seseorang ingin ngemil di malam hari, tetapi memilih camilan sehat dapat mencegah kalori berlebih. Buah segar, seperti apel atau pisang, dapat menjadi pilihan yang memuaskan rasa lapar sekaligus memberikan vitamin dan serat. Yogurt rendah lemak juga menjadi alternatif yang kaya protein dan mudah dicerna.
Selain itu, kacang-kacangan seperti almond atau kenari memberikan lemak sehat dan rasa kenyang lebih lama. Meski kecil porsinya, kandungan nutrisi di dalamnya mendukung kesehatan jantung dan otak. Camilan sehat ini membantu tubuh tetap bertenaga tanpa menambah beban kalori secara signifikan.
Mengatur porsi camilan juga penting diperhatikan. Konsumsi dalam jumlah terbatas dan jangan terlalu dekat dengan waktu tidur. Dengan memilih camilan sehat dan mengatur porsinya, pembaca tetap bisa menikmati makanan ringan di malam hari tanpa mengganggu pola makan atau kesehatan tubuh secara keseluruhan.